10 sucos saudáveis e diferentes

Lu Marques 0

Preparamos esta matéria especialmente para as pessoas que adoram sucos e que também gostam de experimentar coisas novas. Entretanto, se você não faz parte dessa lista, não deixe de ler para que consiga, quem sabe, adicionar novos hábitos à sua rotina.

Antes de começar a lista dos 10 sucos saudáveis e diferentes que selecionamos, vamos dar algumas dicas gerais sobre o assunto:

• Evite tomar sucos que são preparados com leite, pois essa bebida é de difícil digestão. Além disso, o suco preparado com água fica com sabor mais leve e bem mais refrescante.

• Se você tem o hábito de colocar açúcar nos sucos, tente mudar isso. O ideal é que o suco seja natural, mas caso não consiga mudar isso, utilize adoçante ou pouco açúcar.

• Muitas pessoas adoram suco feito com polpa de fruta – que são realmente deliciosos -, afinal, também são práticos. Entretanto, vale frisar que a polpa perde cerca de 80% dos nutrientes. Por isso, dê sempre preferência ao suco com fruta fresca.

• Tome o suco na hora que fizer. Não deixe na geladeira para tomar depois.

Depois dessas dicas básicas, podemos começar a falar sobre os 10 sucos saudáveis e diferentes que separamos para você. Fique de olho!

1. Suco de cenoura

Além de muitas pessoas acharem saboroso, o suco de cenoura é bastante saudável para o organismo, pois contém vitaminas A, B e C. Além disso, essa hortaliça traz diversos benefícios aos ossos, à pele, aos cabelos, aos olhos e ao sistema imunológico.

 

2. Suco de abacaxi, gengibre e figo

Apesar de parecer estranho, os benefícios desse suco são bastante interessantes, pois ele ajude no trabalho da vesícula biliar e ainda é ótimo para diminuir o colesterol.

 

3. Suco de laranja com couve

Se você estava procurando um suco rico em vitamina C e logo pensou no de laranja, experimente colocar couve também. Esse suco possui muitíssima vitamina C e é ótimo para combater a anemia. Experimente!

 

4. Suco de maçã e alface

Estranho, mas bastante saudável. Se você sofre de estresse e falta de memória, é a receita ideal. Além disso, o suco também funciona como um leve vasodilatador e antidepressivo.

 

5. Suco de uva e hortelã

Esse saborosíssimo suco também tem muito a oferecer: é bem digestivo, elimina gorduras nocivas ao organismo, auxilia o funcionamento intestinal e a uva ainda estimula a regeneração de todas as células dos rins e do fígado.

 

6. Abacaxi com hortelã

Apesar de não ser um suco muito diferente, ele é bastante saudável. Essa combinação de abacaxi com hortelã é ótima para diminuir os gases que ficam retidos no organismo e também é altamente digestiva.

 

7. Suco de maçã e brotos

Além de ser extremamente refrescante e saboroso, esse suco também é rejuvenescedor. Se tiver interesse, adicione alguns ramos de salsinha, que são diuréticos.

 

8. Suco de maçã com morangos

Este suco que parece ser o mais saboros da lista, deve ser preparado com apenas uma maçã e mais 9 morangos. É uma ótima receita para purificar o nosso sangue.

 

9. Suco de cenoura, maçã e gengibre

Além de deixar a sua pele bastante mais suave, esse suco também é excelente para náuseas e resfriados. Experimente e aproveite o efeito revitalizador que ele também fornece.

 

10. Suco de pêra, alface e banana

Se você está procurando algum alimento natural que ajudará você a acabar com a insônia, experimente tomar esse suco. Além de ser nutritivo, também pode trazer resultados bastante relaxantes.

Termos de Busca:

Leia Também:



Deixe um Comentário »